Search
Have an existing account?
Sign In
Vücut Geliştirme Yaparken Bilinmesi Gerekenler
-14-15 yaşından önce fazla ağırlık çalışmaları yapılmamalıdır. -Antremanlara yemekten 2 saat sonra başlamanız gerekir. Tok karnına antreman yapmamalısınız. -Vücut geliştirme sporuna yeni başladıysanız sakatlıklardan korunmak için karın,sırt ve bel kaslarını kuvvetlendirmelisiniz.
Dumbbell’la Çalışanlar İçin İpuçları
Dumbbell, dambıl veya dambell ne derseniz deyin ben bu yazıda dambıl olarak yazacağım 🙂 Dambılla çalışma yaptığınızda kas yapabilir ve vücudunuzu geliştirebilirsiniz. Ancak bunun için dambılla vücut geliştirme teknikleri çerçevesinden hareket etmek gerekir. Dambıl vücut geliştirme peki dambıllarla hangi bölgeleri geliştirebilirsiniz? Hangi hareketleri yapabilirsiniz? Dambıl Ne İşe Yarar? Dambılla çalışma yaparak göğüs kaslarınızı geliştirebilirsiniz. En hızlı kuvvetlenen göğüs kasları gurubu…
Deri Çatlakları Nedir? Nasıl Geçer?
Deri çatlakları olarak bilinen derimiz üzerindeki izler, orta derinin aşırı şekilde gerilip bağ dokusunu yırtması sonucu oluşan izlerdir. Bu yaralanan doku iyileştiklen sonra eski görüntüsüne tamamen ulaşmayabilir. Bazı kişilerde bu daha belirgin olsa da bazılarında da çok belirgin olmayabilir. Deri Çatlakları Neden Olur? Genel olarak hızlıca aşırı kilo alımında, hamilelerin göbek bölgesinde, hızlı şekilde kilo verenlerde ve vücut geliştirme sporu…
Most Read
Sporcu Beslenmesi Nasıl Olmalıdır?
Sporcular Nasıl Beslenmeli? Sağlıklı bir yaşam için sporun yeri yadsınamaz. Spor yaparken…
Spor Yaparken Yağ Yakımı Kaç Dakika Sonra Başlar?
Antremanlarda Yağ Yakımı, Kaç Dakika Sonra Başlar? Özellikle yeni antrenman yapmaya başlayan…
Six Pack Sahibi Olmanın Püf Noktaları
Hepimizin istediği iyi görünümlü karın kasları değil mi? Peki herkes gibi karın…
Sporcular Süt İçmeli Mi?
Şu sıralar süt. vücut geliştiriciler arasında pek tercih edilmemeye ve kötülenmeye başladı.…
Get Big! Rapid Bodybuilding Workout Plan
You are reading a premium bodybuilding program prepared by Antreman.NET, especially for…
Tavuk yemekten sıkılanlara 6 Alternatif Protein Kaynağı
Eski tarz vücut geliştirme yiyeceklerden bıktınız mı ? Şimdi sıralayacağımız bu 6…
Lezzetli Protein İçecek Tarifleri
Protein alımı her yaş grubu için oldukça önemlidir. Yeterli protein alımı sağlanmadığında…
Arnold Schwarzenegger’in Vücut Geliştirme Programı
Üst üste 7 kez Mr. Olympia şampiyonu olmak sanırız ki tesadüf değil.…
