Search
Have an existing account?
Sign In
Duruş Bozuklukları İçin Egzersizler
Duruş Bozuklukları İçin Egzersizler Bel ağrılarınızın nedeni postürünüzün doğru olmamasından kaynaklanıyor olabilir. Pstür, vücudun her parçasının kendisine bağlı diğer parçalarla olan oranın uyumudur.Postür düzgün olmazsa zamanla kaslarda ve eklemlerde biçimsizlik sonucu kalıcı değişikliklere ve rahatsızlıklara neden olur.Bu nedenle düzgün postür kuralları bilinmeli ve ömür boyu buna dikkat edilmedilir Uzun süre ayakta kalanlar için egzersizler Omurganızın dik durmasına özen gösterin Bir…
Yağ Yakmak İçin Koşmak Yeterli Mi?
Doğru ve sağlıklı bir beslenme programımız olmadan uyguladığımız hiçbir yöntem fazla yağlarımızdan kurtulmak için yeterli olmayacaktır. Yağlarımızdan bir nebze kurtulsak bile istediğimiz sıkılığa ulaşamayabiliriz. Yağ yakımından etkili bir sonuç alabilmek için doğru ve özenli beslenme, kardiyo egzersizleri, ağırlık antremanları ve yeterli dinlenme olmazsa olmazdır Kardiyo egzersizleri(koşu, bisiklet vs) yağ yakımı için etkin egzersizlerden sadece bir tanesidir. Evet kardiyo sayesinde yağ yakılır…
Vücut Geliştirme Beslenme Programı
Sporcu Beslenmesi ve Örnek Vücut Geliştirme Beslenme Programı Fitness & Vücut Geliştirme sporunda beslenme, sandığınızdan çok daha önemlidir. Aşağıda hazırladığımız diyet programı sadece yeni başlayanlar için değildir, bu beslenme temel bir vücut geliştirme beslenme programıdır. Çok fazla detaya girilmeden genel hatlarıyla temel beslenme düzeni oluşturulmuştur. Geriye kalan detaylar açıkcası işin biraz da dergilerde sıkça rastlanan magazin kısmıdır... Kas gelişimi için antrenman yapmak…
Most Read
Protein, Karbonhidrat Ve Yağlar Nedir Ne İşe Yarar?
PROTEİNLER Çok net olarak kasın ana maddesi proteindir,kas proteinden oluşur,her sporcunun ölçüsünü…
Kas Güçlendirici 5 Çay Tarifi
Sporcu beslenmesi özel olmalıdır. Ayrıca sporcuların aldıkları ek gıdalar ve içecekler de…
Protein Tozu Süt İle Mi Yoksa Su İle Mi İçilmeli?
Vücut için en gerekli bileşenlerden biri olan protein, aminoasitlerden oluşur. Kasların canlılığı,…
Vücut Geliştirmeye Yeni Başlayacaklar İçin 2 Haftalık Program
Vücut geliştirme sporuna yeni başlayanlar program aramaya başlar. Bu nedenle yorgunluk çekmeden…
Kol Kaslarınız Büyümuyor Mu? Bir De Bunları Deneyin
Vücüdümüzda yaklaşık 650 kas grubu vardır fakat tabii ki bu kasların hepsi…
İdeal Kilo, Vücut Kitle Endeksi(BMI) Hesaplama
Vücut kitle endeksi (BMI), kişinin boy ve kilo bilgileri baz alınarak sağlık…
Vücut Geliştirme Yaparken Damarlar Niye Şişer?
Vücut Geliştirme Çalışmalarında Damarlar Niye Şişer? Vücut geliştirme yapanlarda, özellikle antreman esnasında…
