Search
Have an existing account?
Sign In
Lazar Angelov’un Fitness Programı
Lazar Angelov'u bu sporla ilgilenen herkes eminim ki biliyordur. Dünyanın en ünlü fitness modellerinden birisi olan Lazar, Sırp asıllı 30 yaşında bir sporcu. 1.80cm boya ve 88kiloya sahip. Ayrıca Lazar'ın bu üne kavuşmasının en büyük nedenlerinden birisi de steroid(doping) kullanmadan bu vücudu yapmış olması(kendisi 15 yıldır spor yapıyor, steroid kullanıp kullanmadığıyla ilgili çok tartışma var fakat kendisi kullanmadığını söylüyor) Neyse…
Aralıklı Oruç Diyeti ve Örnek Menü
Aralıklı Oruç Aralıklı oruç (IF yani intermittent-fasting) şu anda dünyanın en popüler sağlık ve fitness trendlerinden biridir. İnsanlar bu diyeti kilo vermek, sağlıklarını iyileştirmek ve yaşam tarzlarını basitleştirmek için kullanıyor. Ayrıca birçok çalışma, aralıklı orucun vücudunuz ve beyniniz üzerinde güçlü etkileri olabileceğini ve hatta daha uzun yaşamanıza yardımcı olabileceğini gösteriyor. Bu yazımız aralıklı oruç diyetine yeni başlayanlar için özel bir…
Kilo Alma Diyeti
Kilo Alma Beslenme Programı Kilo almada doğru ve sağlıklı bir biçimde yani doğal yollarla bunu elde etmek çok önemlidir. Bu nedenle antreman.net size benzersiz bir evde kilo alma programı hazırladı, bu programdan olabildiğince verim almak istiyorsanız, spor ile birlikte uygulayın. Kilo almanın matematiği, günlük harcadığınız kaloriden fazlasını almanızdır. Bunu doğru besinlerle ve sporla uyguladığınızda kilo alımı kas hacmi şeklinde gerçekleşir.…
Most Read
SCI-MX BCAA Intra Hardcore – İnceleme
SCI-MX BCAA'yı yorumlamadan önce Türkiye’ye yeni gelen SCI-MX markasını inceleme imkanı buldum, öncelikle…
Uykudan Önce Protein Alımı Doğru mu?
Yatmadan önce protein takviyesi kullanılmalı mı ? Hangi proteinlerden kullanılmamalı,hangileri kullanılmalı? Uyku…
Yağsız Kas Kazanmak İçin Beslenme Programı
Yağsız kas kazanmak bu sporda şüphesiz en çok istenen şey. Bu sporun…
Pilatesin Faydaları
PİLATES günümüzde oldukça revaçta olan antreman çeşitlerinden biridir.peki sizce pilates neden bu kadar…
Protein Tozlarına Dair Bilinmesi Gerekenler
Protein tozu, sporcuların günlük almaları gereken proteini sağlıklı ve hızlı bir şekilde…
Crunch(Mekik) Nasıl Yapılır?
Crunch(Mekik) Egzersizine Genel Bakış Egzersizler belki de en iyi karın kasları egzersizi…
Koşucular ve Bisikletçiler İçin Supplementler
Supplement deyince çoğumuzun aklına gelen spor dalı genellikle vücut geliştirme oluyor. Fakat…
