CLA Nedir? Ne İşe Yarar?
CLA güçlü bir antioksidandır. Yani CLA'ya sadece yağ yakıcı olarak bakmamak gerekir. CLA'nın yağ yakmaktan ziyade, yağı depolamayı önleyen bir işlevi vardır. CLA esansiyel, özel bir yağ asididir. Uyarı: L…
Adonis Kası Nasıl Yapılır?
Adonis Kası Nedir? Aslında adonis adında bir kas grubumuz yoktur. Adonis olarak tabir edilen kas aslında oblik kaslarımızdır. Fakat artık adonis kası olarak tabir ediliği için ben de adonis kelimesini…
Dymatize İso 100 Whey Protein – İnceleme
Dymatize Iso 100 Whey Protein Ürün İncelemesi Ürün İçeriği 2.275 gr. - 1 ölcek 28 gr 1 ölçek 28 Gram 24 Gram Protein 2 Gram Glutamine 1 Gram Karbonhidrat 0…
En İyi Yağ Yakıcı 5 Bitki
Kilo vermek ve özellikle yağları yakmak birçok kişi tarafından istenir fakat istenildiği kadar kolay değildir. Özellikle sporcular için yağ yakıcı yöntemler hakkında sizler için hazırladığımız bu yazıda kolay yağ yakmanızı…
Jinekomasti Nedir? Nasıl Geçer?
Bu konuyla ilgili pek çok soru gelmesi nedeniyle bu yazıyı hazırladık. Öncelikle konuya giriş yapmak gerekirse, göğüs, yapı olarak kadın ve erkekte de aynıdır. Erkeklerde ise kadınlardan farklı olarak göğüs…
Ağırlık Kaldırırken Belinizi Sakatlamayın
Yanlış bir hareket kaldırılan bir ağırlığın tesiriyle ekseriye beşinci bel omuru ve çevresinde; Ya iki omur arasındaki disklerde bir ezilme veya kas gruplarında bir deformasyon meydana gelir. Her iki halde…
Basen ve Kalça İnceltici Ev Egzersizleri
Evde Basen Eritme Hareketleri Öncelikle Türkiye'nin en çok okunan ve en çok sonuç veren basen inceltme egzersizleri yazısına hoşgeldiniz. Yoğun ilginiz için teşekkür ederiz. Bayanların hemen hepsi kalça ve basenlerinden dertlidir.…
Kas Yapmak İçin En İyi 5 Protein Kaynağı
Sporcular İçin En İyi Protein Kaynakları Vücut geliştirme ve fitness sporuyla uğraşıyorsanız bir süre sonra protein kelimesinden başka bir gıda kaynağı duymaz olursunuz. Bunun nedeni kasların ana maddesinin proteinden oluşması…
Göbek Simidinden Kurtulma Egzersizleri
Göbek bölgesinde yağlanmanın neticesinde simit gibi bir oluşum meydana gelir. Bu bölgede meydana gelen yağlanma ve oluşan simidin yok olması için hayli çaba gerekecektir. Vücudumuz içerisinde en zor eriyen yağların…
Boy Nasıl Uzatılır? Boy Uzatma Egzersizleri
Öncelikle Türkiye'nin en çok okunan boy uzatma hareketleri makalesine hoşgeldiniz. Boy uzatma hareketleri ile yaş farketmeksizin, omurlarınızın arasını açıp, omurganızı optimum forma sokarak, sağlıklı bir şekilde boyunuzu 3-4 cm civarı uzatabilirsiniz.…
