Russian Twist Nasıl Yapılır?
Russian Twist'e Genel Bakış Russian twist, abs için en karmaşık egzersizlerden biridir. Neredeyse tüm karın kasını çalıştırır ve vücudu stabilize etmek ve döndürmek için karın kaslarının iki ana işlevinin eğitimini birleştirir.…
Vücut Geliştirme Teknikleri
Vücut Geliştirme Teknikleri Nelerdir? Vücut geliştirme ile ilgili herhangi bir spor dalına başladınız ise, bilmeniz gereken birçok ayrıntı olduğu gibi, bunlardan en önemlisi de, vücut geliştirme teknikleridir. İnsan yapısı gereği…
En İyi 5 Yağ Yakıcı
En İyi Yağ Yakıcılar Yağ yakıcı ürünler şüphesiz tüm vücut geliştirme ve fitness sporcularının ilgisini çeken besin desteklerinin başında gelir. Yağ yakıcılar hakkında genel bir bilgilendirme yapmak gerekirse, supplement yani…
Kamu Kamu’nun Faydaları – Amazon’dan Gelen Mucize Mevye
5 gram Camu Camu tozu, 1 adet portakalın 10 katı C vitamini içerir! Kanıtlanmış 7 faydasını sizler için derledik. Hemen oku.
Sporcuların Yapmaması Gereken Diyetler
Sporcular yer aldıkları spor branşlarına göre enerji harcamakta ve buna göre beslenmektedirler. Sporcu beslenme kategorileri sayesinde belirli bir beslenme programları olan sporcular, bu beslenme programlarına göre besin tüketmekte ve yine…
Kasları Geliştirmenin 5 Yolu
Kas geliştirmek ve sportif, fit bir vücuda kavuşmak için genel kaideler vardır, bu kaideleri başlık altında toplayarak sana anlatacağım, mantığını anladığında konuyu da hemen anlamış olacaksın! Kasları Geliştirmenin 5 Yolu…
Karın Yağlarını Eriten Ev Egzersizleri(Resimli)
Resimli Evde Göbek Eritme Egzersizleri Pek çoğumuz göbek denilen karnımızdaki yağlardan şikayetçiyiz. Hareketsizlik ve spor yapmama gibi nedenlerden vücudumuz yağ depoluyor ve pek çoğumuz hatrı sayılır bir göbeğe sahip olabiliyor.…
Testosteron Nedir? Nasıl Arttırılır?
Testosteron erkeklik hormonudur. İsminden belli olduğu gibi testislerde üretilir ve günde 5 ila 10 mg salgılanırlar. Testosteron sadece erkek vücudunda salgılanmaz, kadın vücudunda da bulunur fakat erkeğe göre 11 12 kat daha az salgılanır.…
Yulaf’ın Sporcu Beslenmesideki Yeri ve Önemi
Yulaf kuşkusuz sürekli sağdan soldan duyduğumuz fakat tadı hakkında da pek iyi şeyler söylenmediği için yemeye cesaret edemediğimiz bir besin olarak kalıyor çoğu sporcu için. Bu yazıda yulafı inceleyerek neden…
Zayıflama Çayları Nedir ? Zararlı mı?
Türk halkı doğal görünen şeyleri çok sever. Haliyle "çay" deyip "en fazla ne kadar zararlı olabilir?" deyip demlik demlik bu çayları tüketmeye gerek yok. Nasıl olsa doğal diyerek dozu abartıp…
