1 Haftada 2 Kilo Nasıl Verilir?
1 Haftada 2 Kilo Nasıl Verilir? Doğru ve kaliteli beslenmeyle kısa sürede form tutabilirsiniz. Başlangıç olarak uygulayacağınız bu programla aç kalmadan ve sağlıklı olarak 1 haftada 2 kiloya yakın kilo…
Whey Protein İle İzole Whey Protein Arasındaki Fark Nedir?
Öncelikle konuya whey proteinden başlayalım, whey protein "peynir altı suyu tozu" demektir. Adından da anlaşılacağı gibi ham maddesi peynirdir, yani süt ürünüdür. Whey protein hakkında detaylı bilgi için: Whey Protein Nedir…
Spor Sonrasında Yenilmemesi Gerekenler Listesi
Spordan Sonra Ne Yenmez? Spordan sonra tüketilen besinler, spor öncesinde tüketilen besinlerden ya da diğer zamanlarda tüketilen besinlerden daha önemlidir. Sporcu diyet listeleri içerisinde yer aldığı gibi spor sonrasında tüketilen…
Kilo Alınca Boy Kısalır Mı?
İnsanlar arasında merak edilen ve çokça sorulan bir konu olan kilo alınca boy kısalır mı sorusunu sizin için inceliyoruz. Kilo Alınca Boy Kısalır Mı? Kilonun boy üzerinde doğrudan bir etkisi…
Yağ Yakan Besinler
Doğada yağ yakımına faydalı pek çok besin vardır. Bunlar kilo vermemizi yağlarımızı eritmemizi sağlarlar. Kolay bulunabilen ve yağ yakımını kolaylaştıran bu besinleri doğru kullandığımızda yağ yakımına katkıda bulunabiliriz. Gelin bu…
Vücut Tipleri Nelerdir? Vücut Tiplerine Göre Spor
Vücutlarımız 3 tipe ayrılmıştır. Bunlar: ektomorf, endomorf ve mezomorf olarak isimlendirilir. Her vücut tipinin kendine ait özellikleri vardır. Özellikle de vücut geliştirme sporuyla ilgileniyorsanız antrenman programınızı ve beslenmenizi vücut tipinize uygun şekilde yapmalısınız.…
Protein Tozlarına Dair Bilinmesi Gerekenler
Protein tozu, sporcuların günlük almaları gereken proteini sağlıklı ve hızlı bir şekilde almalarını sağlayan bir üründür. Birçok uzman doktor ve diyetisyen tarafından da tavsiye edilen protein tozları, vücuttaki kas oluşumunu…
Protein Tozu Kilo Aldırır Mı?
Arkadaşlar, protein tozu kilo aldırır mı sorusu özellikle kilolu olup da protein tozu kullanmak isteyenler tarafından çokça sorulur. Şimdi bu konuyu size bilimsel ve mantıksal çerçevede açıklayacağım. Lütfen dikkatli ve yavaşca okuyunuz,…
Arnold’un Trapez Programı
Bu sporu yapanlar için trapez konusu çoğu zamanla muamma olmuştur. Kimi çok beğenir ama çalışmaz, kimi çalışmaya gerek görmez, kimi sırttan sonra mı yoksa omuzdan sonra mı çalışacağına karar veremez…
Tavuk yemekten sıkılanlara 6 Alternatif Protein Kaynağı
Eski tarz vücut geliştirme yiyeceklerden bıktınız mı ? Şimdi sıralayacağımız bu 6 alternatif protein kaynağını istediğiniz öğününüze ya da atıştırmalıklarınıza atabilirsiniz. Her öğün tavuk göğüsü yediğiniz beslenme programlarını güncelleyebilirsiniz. En…
