How to Gain Muscle Mass – 5 Tips
There are general rules for building muscle and getting a sporty, fit…
Intermittent Fasting Diet and Menu
Intermittent Fasting Intermittent fasting (IF) is currently one of the most popular…
Yeşil Çayın Faydaları
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri tanıtmayı önemsiyoruz. Yeşil çay da onlardan…
Aralıklı Oruç Diyeti ve Örnek Menü
Aralıklı Oruç Aralıklı oruç (IF yani intermittent-fasting) şu anda dünyanın en popüler…
Leg Raise Nasıl Yapılır?
Leg Raise Genel Bakış Paralel çubuklardaki bacak kaldırma, orta ve ileri düzey…
Toe Touches Nasıl Yapılır?
Toe Touches Genel Bakış Toe Touches parmak dokunuşları, karın kaslarının üst kısmını…
Crunch(Mekik) Nasıl Yapılır?
Crunch(Mekik) Egzersizine Genel Bakış Egzersizler belki de en iyi karın kasları egzersizi…
Side Plank Nasıl Yapılır?
Side Plank'a Genel Bakış Yan plank, yanları ve tüm merkez bölümü güçlendirmek…
