Steroid Nedir? Steroid Kürleri Zararlı mı?
Steroid adı altında bulunan ürünlerin hepsi İLAÇTIR. Yani supplement veya besin desteği vs asla değillerdir, protein tozu, amino asit vb besin destekleriyle alakaları yoktur. Öncelikle bunu aklınızdan çıkarmayın. Steroidler dünyaca…
Vücut Geliştirmeye Kaç Yaşında Başlanmalı?
Vücut geliştirme yapmak için en uygun yaş nedir? Kaç yaşında başlamalı? gibi sorular oldukça çok tartışılmaktadır. Antreman.NET olarak sizin için bu konuyu detaylıca inceleyeceğiz. Hadi başlayalım; Vücut Geliştirme mi Fitness…
Protein Tozlarına Dair Bilinmesi Gerekenler
Protein tozu, sporcuların günlük almaları gereken proteini sağlıklı ve hızlı bir şekilde almalarını sağlayan bir üründür. Birçok uzman doktor ve diyetisyen tarafından da tavsiye edilen protein tozları, vücuttaki kas oluşumunu…
Balık Yağı(Omega 3-6-9) Nedir? Ne İşe yarar?
Balık yağı, bünyesinde yüksek miktarda yağ barındıran balıkların dokularından elde edilen yağ çeşididir. Bileşiminde omega-3 yag asitleri, eikosapentaeonik asit (EPA) ve dokosaheksaeonik asit (DPA) barındırır. Başlıca görevi, vücuttaki iltihaplanmaların önlenmesine…
Low Carb Diyet Programı
Low Carb Diyet Programı Nedir? Vücut geliştirme sporcuları tarafından son zamanlarda oldukça revaçta olan low carb diyeti adından da anlaşılacağı gibi "düşük karbonhidrat" diyetidir. Programın temeli düşük ve kaliteli karbonhidrat…
Duruş Bozuklukları İçin Egzersizler
Duruş Bozuklukları İçin Egzersizler Bel ağrılarınızın nedeni postürünüzün doğru olmamasından kaynaklanıyor olabilir. Pstür, vücudun her parçasının kendisine bağlı diğer parçalarla olan oranın uyumudur.Postür düzgün olmazsa zamanla kaslarda ve eklemlerde biçimsizlik…
Sporcular Günde Kaç Gram Protein Tükmelidir?
Sporcu beslenmesi hakkında biraz araştırma yaptığınızda karşınıza çıkacak temel iki besin öğesi vardır. Biri protein diğeri de kaloridir. Günlük olarak hazırlanan sporcu diyet listeleri günlük kalori ve protein gereksinimine göre…
Definasyon Nedir?
Definasyon Nedir? Bu sporla ilgileniyorsanız "definasyon" veya "define vücut" tabirlerini pek çok kez duymuşsunuzdur. Definasyon kelimesi ingilizceden dilimize geçmiştir ve anlamı "açıklaştırmak, netleştirmek" demektir. Bu kelimeyi vücut geliştirme sporuyla düşündüğümüz zaman,…
Çalışmayan Göğüs Kasınız Kalmayacak – Resimli Göğüs Hareketleri
Göğüs Kası Hareketleri Göğüs egzersizleri yaparken çoğu sporcunun istekleri farklıdır. Bazısı arayı doldurmak, bazısı kenarları kesmek bazıları üstleri doldurmak ister. Biz de bunun için göğüs hareketlerinin hangi göğüs liflerini çalıştırdığıyla…
Streching (Açma-Germe) Çalışması
Açma-germe aslında bir ısınma hareketi değildir. Pek çok insan, gerinmeyi bir ısınma hareketi olarak bilir. Fakat bu doğru değildir, örneğin sabah kalktığımızda nasıl gerinip kendimize geliyorsak egzersiz öncesi de germe…
