Dumbell ile Çalışmanın Yararları
Fitness yaparken hareketlerin pek çok varyasyonları vardır. Örneğin Dumbell Press'te Makinede, barla,…
Resimli Six Pack Programı
1-) Crunch (Mekik) 3x15 Boynunuzdan güç almayın. Elleriniz resimdeki gibi olabilir ya…
Fitness Isınma Hareketleri Nelerdir?
Fitness Isınma Hareketleri Spor öncesi ısınma hareketleri bireyin spora hazırlanması, fiziksel ve…
Ektomorf Vücut Geliştirme Nedir?
İnsanların vücut tipleri endomorf, mezomorf ve ektomorf olarak adlandırılır. Ektomorf vücut tipi…
Çalışmayan Göğüs Kasınız Kalmayacak – Resimli Göğüs Hareketleri
Göğüs Kası Hareketleri Göğüs egzersizleri yaparken çoğu sporcunun istekleri farklıdır. Bazısı arayı…
Six Pack Sahibi Olmanın Püf Noktaları
Hepimizin istediği iyi görünümlü karın kasları değil mi? Peki herkes gibi karın…
Bayanlar İçin Sıkılaştırıcı Ev Egzersizi
Evde sadece 15-20 dakikada kolayca ve uğraşmadan formunuzu korumak , selülitlerden kurtulmak…
Omuzlar Nasıl Genişletilir ? Omuz Genişletme Programı
Omuzları geniş gösteren omuz başlarıdır. Omuz genişletmek pek çok sporcu açısından zor…
Mekik Çekerek Zayıflanır Mı?
Vücudun yağ depolama merkezi olan göbek ve çevresini eritmeye çalışmak pek çok…
Kol Kaslarınız Büyümuyor Mu? Bir De Bunları Deneyin
Vücüdümüzda yaklaşık 650 kas grubu vardır fakat tabii ki bu kasların hepsi…
