Arnold Schwarzenegger’in Vücut Geliştirme Programı
Üst üste 7 kez Mr. Olympia şampiyonu olmak sanırız ki tesadüf değil.…
Bel Eritme Hareketleri Nelerdir?
Özellikle kilo sorunu olanların, kilolarını vermelerine rağmen zayıflayamadıkları bölgelerden biri de bel…
Dumbell ile Çalışmanın Yararları
Fitness yaparken hareketlerin pek çok varyasyonları vardır. Örneğin Dumbell Press'te Makinede, barla,…
Ektomorf Vücut Geliştirme Nedir?
İnsanların vücut tipleri endomorf, mezomorf ve ektomorf olarak adlandırılır. Ektomorf vücut tipi…
Çalışmayan Göğüs Kasınız Kalmayacak – Resimli Göğüs Hareketleri
Göğüs Kası Hareketleri Göğüs egzersizleri yaparken çoğu sporcunun istekleri farklıdır. Bazısı arayı…
Omuzlar Nasıl Genişletilir ? Omuz Genişletme Programı
Omuzları geniş gösteren omuz başlarıdır. Omuz genişletmek pek çok sporcu açısından zor…
Yağ Yakmak İçin Koşmak Yeterli Mi?
Doğru ve sağlıklı bir beslenme programımız olmadan uyguladığımız hiçbir yöntem fazla yağlarımızdan…
Kardiyo Yaparken Nabız Kaç Olmalı?
Vücudumuz ihtiyaç duyduğu gücü karşılamak için farklı enerji sistemleri kullanır. Bizim de…
Adonis Kası Nasıl Yapılır?
Adonis Kası Nedir? Aslında adonis adında bir kas grubumuz yoktur. Adonis olarak…
Üçgen Vücut Nasıl Yapılır
Üçgen Vücut Nedir? Özellikle toplumumuzda "üçgen vücut" tabiri sıkça kullanılır. Üçgen vücut…
