Balık Yağı(Omega 3-6-9) Nedir? Ne İşe yarar?
Balık yağı, bünyesinde yüksek miktarda yağ barındıran balıkların dokularından elde edilen yağ…
Duruş Bozuklukları İçin Egzersizler
Duruş Bozuklukları İçin Egzersizler Bel ağrılarınızın nedeni postürünüzün doğru olmamasından kaynaklanıyor olabilir.…
Sporcular Günde Kaç Gram Protein Tükmelidir?
Sporcu beslenmesi hakkında biraz araştırma yaptığınızda karşınıza çıkacak temel iki besin öğesi…
Streching (Açma-Germe) Çalışması
Açma-germe aslında bir ısınma hareketi değildir. Pek çok insan, gerinmeyi bir ısınma…
Six Pack Sahibi Olmanın Püf Noktaları
Hepimizin istediği iyi görünümlü karın kasları değil mi? Peki herkes gibi karın…
Mekik Çekerek Zayıflanır Mı?
Vücudun yağ depolama merkezi olan göbek ve çevresini eritmeye çalışmak pek çok…
Kaslar Nasıl Belirginleştirilir?
Her sporcunun hayali belirgin kaslara sahip olmaktır. Kaslar belirgin olmadıkça kendimizi doğal…
Yağ Yakmak İçin Koşmak Yeterli Mi?
Doğru ve sağlıklı bir beslenme programımız olmadan uyguladığımız hiçbir yöntem fazla yağlarımızdan…
Kas Yapmak İçin En İyi 5 Protein Kaynağı
Sporcular İçin En İyi Protein Kaynakları Vücut geliştirme ve fitness sporuyla uğraşıyorsanız…
10 Büyük Beslenme Yanlışı
1-DİYETİ 365 GÜN BOYUNCA BOZMAMAYA ÇALIŞMAK Genel düşünce kilo verenlerin ya da…
