Karın Antremanı

Evde yaptıklarınızı temel eğitimin esası olarak alıyoruz ve bu kısmı orta düzey üzerinden başlatıyoruz. Hareketlerin yapılış şekillerine ve sırasına lütfen çok dikkat edin İlk 3 bölüm “evde mide antremanı” olarak sitede mevcut.o nedenle 4.bölümden devam ediyoruz   Bölüm 4 : http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=L2Y2sObQ9X4 Lütfen Dikkat : Bu bölümlerden daha iyi sonuç alabilmek için 1. Bölümden başlamanızı tavsiye ederiz. Bölüm 5 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=2d_5Js4LmRg Bölüm 6 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=vIornoH0ULs