Fitness sporuna başlayan pek çok insanın yapmak istediği şeylerin başında gelir “yağları kasa dönüştürmek” Peki gerçekten böyle bir şey mümkün mü? İnceleyelim
Kas ve yağ birbirinden farkı tipte hücrelerden oluşturlar ve bu farklı hücreler asla birbirine dönüşemezler. Yani vücut yağlarının kasa dönüşmesi biyolojik ve fizyolojik olarak imkansızdır. Peki böyle bir şey yoksa neden böyle zannediliyor?
Yağlar Kasa Dönüşür Mü Efsanesi ?
Yukarda bahsettiğimiz girişe açıklık getirelim. Biz spor esnasında kaslarımızı büyütmek için onları zorluyor ve doğal olarak fazla bir güce ihtiyaç duyuyoruz. Vücudumuz da fazla güç üretebilmek için kaslarımızın hacmini arttırmaya çalışıyor. Kas hacmimiz arttıkça da vücudumuzdaki kalori ihtiyacı artıyor, bu kalorileri de vücut, üzerindeki depo yaptığı fazla yağları yakarak sağlıyor. İşte bu nedenle insanlar yağların kasa dönüştüğünü zannediyor fakat durum öyle değil. Artan kas hacmi ve kalori ihtiyacını karşılamak için vücut kendi yağlarını kullanıyor/yakıyor. İşte olay tam olarak bu. Bu durumu en doğru şekilde “Yağ yakıp, kas inşa etmek” olarak nitelendirebiliriz. Ayrıca yağların yanması demek ortaya enerji açığa çıkması demektir. O nedenle özellikle yağ yakıcı(l carnitine) ürünler kullanırken kendimizi çok enerjik hissederiz bunun nedeni bahsettiğimiz gibi yağların yanması sonucu enerji açığa çıkmasıdır.
Özet olarak yağlar asla kasa dönüşmez, yağ sadece enerjiye dönüşür, biz de bu enerjiyi ağırlık çalışmalarıyla kullanırsak kas inşa etmek için eriyen yağlar bize yardımcı olmuş olur. Hepsi bu
