Vücut geliştirmenin faydaları çokça sorulan bir soruydu. Biz de bu konuyu 2 açıdan inceledik, hem vücut geliştirmenin yararları hem de vücut geliştirmenin zararları olarak. İlk olarak yararlarından başlıyoruz, vücut geliştirmenin yararları aşağıdaki gibidir.
-Kasları mükemmel bir düzende çalıştırarak kuvvetlendirir,yeniler ve estetik kazandırır
-Kalp kan dolaşımını düzenler.Kalbin daha sağlıklı şekilde çalışmasını sağlar,kalp hastalıklarını önler.Mesela:Kolesterol oranını %10 azalttığı ve iyi kolesterol (HDL)oranını dengelediği bilinmektedir.
-Vücudun dayanıklılık kapasitesini arttırır ve çok yüksek bir kondisyon başarısı kazandırır.
-İnsan gücünü %250 civarında arttırdığı ispat edilmiştir.Göğüs kafesinin
genişletir ve vücudun solunum kapasitesini arttırır
-Vücut denge ve konsantrasyonunu arttırır.
-Gelişme çağında doğru uygulanırsa boy uzamasına yardımcı olur.Yaşlanınca ortaya çıkan kas erimesi
ve eklem rahatsızlıklarını önler.
-Metabolizmayı atletik bir yapıya sokar ve vücudun selülit problemini ortadan kaldırır, estetik açıdan kalıcı ve avantajlar sağlar.
-Sakatlıklar sonucunda güçsüzleşen vücudu kuvvetlenmesine ve eski direncine kavuşmasına yardım eder.
-Duruş bozukluklarını ve kemiklerin üzerindeki negatif etkileri giderir.
-Bütün spor branşlarında gerekli olan özel bir branşdır.
-Kötü alışkanlıklardan uzak tutan ve kurtulmayı sağlayan bir spor branşıdır.
-Kas yoğunluğunu arttıracağı için vücudun daha fazla yağ yakmasına yardımcı olur.
-Disiplin, azim, kendine güven, sabır, ruh ve beden hakimiyeti, yardımlaşma gibi üstün özellikler kazandırır.
-Aynı zamanda vücut geliştirme yapan sporcular beslenmesine diğer insanlardan çok daha önem verdiği için daha sağlıklı beslenir.
Vücut Geliştirmenin Zararları
Evet yanlış duymadınız, zararları. Eğer aklınızı kullanmayan bir bireyseniz vücut geliştirmenin pek çok zararıyla karşılaşabilirsiniz, bunlar nedir derseniz:
-Anlamsız derecede ağır ağırlıklarla çalışmak bunun sonucu uzun vadede ortaya çıkan eklem rahatsızlıkları.
-Yine yanlış ve ağır çalışma sonucu oluşabilecek kas veya eklem sakatlıkları.
-Sporun ilk amacının sağlık olduğunu unutup steroid, doping gibi yasaklı ve sağlıksız ilaçların kullanımı sonrası yaşanabilecek çeşitli rahatsızlıklar.
-Sporun tatlı rekabetini unutup hırs ve ego sahibi olmanın sonrası gelen karakter bozukluğu.
-Bir yerden sonra komple kendini spora vermenin sonucu kaybolan sosyal hayat, iş hayatı veya okul hayatı.
-Vücut geliştirmeyi sadece ağırlık kaldırıp indirmek zannetmek sonucu hiç bir koşu, bisiklet vs formu tutamayıp hantallaşmak.
Siz siz olun dengenizi bozmayın, her şeyi dengede tutarsanız vücut geliştirme ve fitness sporu size sağlıklı bir yaşam, fit bir görüntü ve mutlu bir hayatı garanti eder.
Okumanızı önerdiğim diğer yazılar:
Supplement nedir? Ne işe yarar?
Evet Onun Sayesin de sigara alkolu birakdim . Tabi buna benzer kötü alışkanliklari da iyi ki vg var .
Doğru. Tebrikler
Ektomorf bünyeler için beslenme ve halter programı olan bir yazı veya tavsiye verebilir misiniz acaba ?
Bununla ilgili bir çalışma yapacağım